А с вами всё в порядке? Ответ покажет диспансеризация

Главный специалист-кардиолог Минздрава Коми Елена Петрова делится с читателями «Панорамы столицы» рекомендациями о том, какой образ жизни следует вести в холодное время года, чтобы не нанести урон своему здоровью.

– Порядка 90% пожилых северян накопили за жизнь те или иные заболевания, в том числе перешедшие в хроническую форму. Система кровообращения одной из первых реагирует на наш капризный климат и больше всего страдает при длительном проживании человека в холодных условиях, — констатирует эксперт. – Неудивительно, что у нас в структуре смертности на первом месте заболевания сосудов и сердца. А приводят к этим диагнозам нерациональное и несбалансированное питание, недостаток двигательной активности, вредные привычки и ряд других факторов.
Гипоксия, резкие перепады температуры воздуха, магнитные бури… — эти факторы негативно сказываются на кровеносной системе. Хуже себе делают и те, кто зимой отказывается от пеших прогулок из страха надышаться холодным воздухом. Гиподинамия провоцирует удар по сердечно-сосудистой системе и создает предпосылки для ожирения.
– Мы не можем повлиять на природу: укоротить зиму, удлинить лето, отменить низкие температуры и короткий световой день. Однако и в нашем крае живут здоровые люди, в том числе долгожители, — рассуждает представительница Минздрава Коми. – Их секрет — в активном образе жизни. Недостаточная физическая подвижность повышает вероятность некоторых видов рака, тянет за собой депрессию и в целом увеличивает риск смерти на 20–30%.
Плавание в бассейне, лыжи, бег, скандинавская ходьба и даже просто променады по улице не менее часа в активном темпе – незамысловатые, зато эффективные способы держать себя в форме. В комплексе с правильным питанием и отказом от алкоголя и курения физкультура и посильный спорт сохранят тонус и укрепят иммунитет.
При этом всем читателям «Панорамы столицы» медик настоятельно рекомендует проверить свое текущее состояние здоровья, пройдя бесплатную диспансеризацию. В ходе обследования профессиональные доктора выявляют факторы риска сердечно-сосудистых, бронхолегочных, онкологических и других грозных заболеваний с индивидуальным подходом конкретно к каждому пациенту.
Лучшая тактика поддержки здоровья — профилактика хворей. Но как и что проверить? Сам человек ответить на этот вопрос не в состоянии. А диспансеризация дает исчерпывающие ответы. К примеру, благодаря этой оперативной и безболезненной процедуре человек узнает свой персональный риск развития инсульта, инфаркта в ближайшие десять лет и получает грамотную консультацию от врача: как уменьшить возможные проблемы, как скорректировать свой образ жизни.

Дарья ШУЧАЛИНА